Semana 1 · Desbloqueada

SEMANA 1

Elige tu nivel y completa los 3 días cuando mejor te venga durante la semana. Sin material y 100% en casa.

Día 1 principiante
Día 1

Torso y abdomen

Circuito 3 vueltas · Descanso 2 minutos entre vueltas.

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Día 2 principiante
Día 2

Piernas y abdomen

Circuito 3 vueltas · Descanso 2 minutos entre vueltas.

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Día 3 principiante
Día 3

Cuerpo completo

Circuito 3 vueltas · Descanso 60–90 s entre vueltas.

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